
Støbejerns-bistek af hvidkål med brunet smør og kapers
Hårdt stegte hvidkålsskiver i støbejern — Maillard-skorpe, brunet smør, kapers og flagesalt. Kål der smager af bøf.
- Forberedelse
- 10 min.
- Tilberedning
- 16 min.
- Portioner
- 4
- Sværhedsgrad
- Nem
- Publiceret
- 15. oktober 2026
Ingen anmeldelser
Hvidkåls-bistek er Maillard på kål: hård kontakt, brunet smør, kapers der salter og skærer.
Stokken er limen. Uden den falder «bøffen» fra hinanden. Plads i panden — overfyld, og du damper.
Ingredienser
- 1 lille–mellem hvidkål (ca. 800 g–1 kg)
- 2 spsk neutral olie
- 60 g smør
- 2 spsk kapers, dryppet
- Flagesalt
- Friskkværnet peber
- Valgfrit: ½ citron, persille
Fremgangsmåde
- 1
Skær hvidkålen i 2–2,5 cm tykke skiver gennem stokken, så «bistekene» hænger sammen. Ydre blade og løse stykker gemmes til en anden ret. Dup overfladen tør. Salt let.
- 2
Varm støbejernspanden til høj varme. Olie i. Læg 1–2 skiver i panden — ikke stable. Steg 4–6 minutter uden at røre, til undersiden er dybt gylden/mørk.
- 3
Vend forsigtigt med stegespade. Steg 3–5 minutter mere, til den anden side har skorpe, og midten giver efter for et spyd (mør, ikke rå).
- 4
Tag kålen op på fad. Smør i den varme pande. Lad det brune og duft af nødder (1–2 minutter). Kapers i 20 sekunder. Hæld over kålen.
- 5
Flagesalt, peber, citronsaft og persille. Server med det samme.
Ofte stillede spørgsmål
Hvorfor støbejern?
Masse og kontakt. Hvidkål er våd — panden må ikke falde i temperatur. Se plancha vs. støbejern til grøntsager.
Rå midte?
For tykke skiver eller for kort tid. 2–2,5 cm, spyd-test, evt. lidt lavere varme efter scorchen. Teknik: brændt kål.
Spidskål i stedet?
Ja — mildere og hurtigere. Eller plancha-versionen med smør og parmesan.
Smørret brænder?
Brun det efter kålen er ude. Olie til scorchen, smør til finish.
Hvad serverer man til?
Steak, koteletter, stegte æg — eller som vegetarisk hovedret med brød.
Grejet bag retten
- Den ultimative støbejerns-rene-skoleVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Plancha vs. støbejern — smashburgere uden udekøkkenVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Støbejern vs. carbonstål — købsguide til nørdekøkkenetVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
Nævnt i guide
Flere støbejern-opskrifter
40 min.Chili mac and cheese i støbejern
Chili mac and cheese i støbejern — cremet ost, jalapeños og chili, boblende midtpunkt til Halloween-festen.
4 t.Rødvinsbraiseret spidsbryst med marv
Rødvinsbraiseret oksespidsbryst med marv og timian — brunet i baconfedt og simret i en flaske tør rødvin og oksemarv.
4 t. 10 min.Spidsbryst i fransk løgsuppe
Braiseret oksespidsbryst i fransk løgsuppe — kilo karamelliserede løg, oksefond og hvidvin, bagt under låg til kødet falder fra hinanden.