Saltet
Gyldne chaffles af æg og ost fra vaffeljern

The Carnivore Chaffle — vafler af æg og ost

Carnivore waffle (chaffle): æg og ost bagt på støbejerns-vaffeljern — low-carb «brød» med skorpe, uden mel.

Forberedelse
5 min.
Tilberedning
10 min.
Portioner
2
Sværhedsgrad
Nem
Publiceret
16. oktober 2026

Ingen anmeldelser

Carnivore chaffle er brødet, der ikke er brød: æg, ost, varmt jern. Skorpe fra Maillard, struktur fra smeltet ost — ingen stivelse.

Salt sparsomt i dejen. Osten bærer allerede natrium. Finish med flager.

Ingredienser

  • 2 æg
  • 70 g reven mozzarella (eller cheddar)
  • 15 g fint reven parmesan
  • Knivspids fint salt
  • Valgfrit: ½ tsk bagepulver for lidt mere loft (skip på streng carnivore)
  • Smør eller baconfedt til jernet

Fremgangsmåde

  1. 1

    Forvarm støbejerns-vaffeljern (eller almindeligt vaffeljern) til det er rigtig varmt. Smør med smør eller baconfedt.

  2. 2

    Pisk æg. Rør ost, salt og eventuelt bagepulver i — dejen er tynd og osteagtig.

  3. 3

    Hæld halvdelen i jernet. Luk. Bag 3–5 minutter, til dampen stilner og kanten er dybgylden.

  4. 4

    Løft forsigtigt. Gentag med resten. Lad chafflen sætte sig 1 minut på rist — den sprøder af.

  5. 5

    Server som burgerbolle, toast-erstatning eller med spejlæg. Flagesalt ovenpå.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er en chaffle?

Cheese + waffle. Æg og ost i vaffeljern. Ingen mel, ingen sukker.

Bliver den slatten?

For lav varme eller for tidlig lukning. Jernet skal være hot. Afkøl kort på rist.

Uden mozzarella?

Cheddar eller blandet pizzaost. Parmesan alene bliver for tør.

Pande i stedet for vaffeljern?

Tynd omelet-ostelap i støbejernspande. Du mister rudemønsteret, ikke smagen.

Grejet bag retten

Nævnt i guide