
The Carnivore Chaffle — vafler af æg og ost
Carnivore waffle (chaffle): æg og ost bagt på støbejerns-vaffeljern — low-carb «brød» med skorpe, uden mel.
- Forberedelse
- 5 min.
- Tilberedning
- 10 min.
- Portioner
- 2
- Sværhedsgrad
- Nem
- Publiceret
- 16. oktober 2026
Ingen anmeldelser
Carnivore chaffle er brødet, der ikke er brød: æg, ost, varmt jern. Skorpe fra Maillard, struktur fra smeltet ost — ingen stivelse.
Salt sparsomt i dejen. Osten bærer allerede natrium. Finish med flager.
Ingredienser
- 2 æg
- 70 g reven mozzarella (eller cheddar)
- 15 g fint reven parmesan
- Knivspids fint salt
- Valgfrit: ½ tsk bagepulver for lidt mere loft (skip på streng carnivore)
- Smør eller baconfedt til jernet
Fremgangsmåde
- 1
Forvarm støbejerns-vaffeljern (eller almindeligt vaffeljern) til det er rigtig varmt. Smør med smør eller baconfedt.
- 2
Pisk æg. Rør ost, salt og eventuelt bagepulver i — dejen er tynd og osteagtig.
- 3
Hæld halvdelen i jernet. Luk. Bag 3–5 minutter, til dampen stilner og kanten er dybgylden.
- 4
Løft forsigtigt. Gentag med resten. Lad chafflen sætte sig 1 minut på rist — den sprøder af.
- 5
Server som burgerbolle, toast-erstatning eller med spejlæg. Flagesalt ovenpå.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er en chaffle?
Cheese + waffle. Æg og ost i vaffeljern. Ingen mel, ingen sukker.
Bliver den slatten?
For lav varme eller for tidlig lukning. Jernet skal være hot. Afkøl kort på rist.
Uden mozzarella?
Cheddar eller blandet pizzaost. Parmesan alene bliver for tør.
Pande i stedet for vaffeljern?
Tynd omelet-ostelap i støbejernspande. Du mister rudemønsteret, ikke smagen.
Grejet bag retten
- Den ultimative støbejerns-rene-skoleVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Plancha vs. støbejern — smashburgere uden udekøkkenVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
- Støbejern vs. carbonstål — købsguide til nørdekøkkenetVi har lavet denne opskrift med det grej — læs artiklen.
Nævnt i guide
Flere støbejern-opskrifter
40 min.Chili mac and cheese i støbejern
Chili mac and cheese i støbejern — cremet ost, jalapeños og chili, boblende midtpunkt til Halloween-festen.
4 t.Rødvinsbraiseret spidsbryst med marv
Rødvinsbraiseret oksespidsbryst med marv og timian — brunet i baconfedt og simret i en flaske tør rødvin og oksemarv.
4 t. 10 min.Spidsbryst i fransk løgsuppe
Braiseret oksespidsbryst i fransk løgsuppe — kilo karamelliserede løg, oksefond og hvidvin, bagt under låg til kødet falder fra hinanden.