
Helstegt rødspætte med sprød panering
Hel rødspætte med sprød panko-panering i airfryer — knasende skind, saftig fisk, uden friture.
- Forberedelse
- 15 min.
- Tilberedning
- 16 min.
- Portioner
- 2
- Sværhedsgrad
- Mellem
- Publiceret
- 14. august 2026
Helstegt rødspætte med sprød panering er fiskehandlerens hele fisk, ikke en frossen filet: panko, høj varme, knas uden frituregryde.
Tør skindet. Våd fisk smider paneringen. Rid lidt, så varmen når ind, uden at du vender den.
Server med citron. Remoulade. Kartofler eller pomfritter.
Ingredienser
- 2 hele rødspætter (à 300–400 g), renset, hoved kan sidde på
- 40 g hvedemel
- 1 æg, pisket
- 60 g panko
- 1 tsk salt
- ½ tsk paprika
- Friskkværnet peber
- 1 spsk olie til panko
- Citron og remoulade til servering
Fremgangsmåde
- 1
Tør fisken knastør, også i bugen. Krydr indvendigt og udvendigt med salt og peber. Rid skindet let 2–3 steder på den tykke side.
- 2
Vend panko med olie, paprika og en knivspids salt.
- 3
Vend fisken i mel → æg → panko. Tryk rasp’en fast på skindet. Ryst overskud af.
- 4
Forvarm airfryeren til 200 °C.
- 5
Læg fisken i kurven (gerne på bagepapir). Steg 14–16 minutter, til paneringen er gylden og kødet løsner sig fra benene. Vend ikke — skorpen sidder bedre.
- 6
Server straks med citron og remoulade. Spis fra ryggen ind mod benene.
Ofte stillede spørgsmål
Hel fisk eller filet?
Hel. Benene holder saften. Filet bliver [panko-fileter](/opskrifter/airfryer/fiskefileter-panko) på 10 minutter.
For stor til kurven?
Klip halen, eller brug to omgange. Fisken skal ligge fladt — foldet damper den.
Kan jeg bruge almindelig rasp?
Ja, men panko bliver sprødere. Vend den i olie, ellers bliver den bleg.
Er den gennemstegt?
Kødet skal være mat og løsne sig. Ca. 58–60 °C ved rygbenet.
Grejet bag retten
Flere airfryer-opskrifter
15 min.Æbleskiver i airfryer
Æbleskiver i airfryer — frosne eller hjemmelavede æbleskiver sprøde uden pande og stik.
50 min.Andelår i airfryer
Andelår i airfryer — sprødt skind og mørt kød til Mortensaften når hel and er for meget.
18 min.Andesandwich med rødkål
Andesandwich — restemad fra Mortensaften med sprød and, rødkål og sennep i ristet bolle.